Гейнер - вред и польза

Гейнер - вред и побочные эффекты после приема этой спортивной добавки, естественно, могут быть, однако лишь при несоблюдении дозировки и правил употребления. Сегодня мы решили рассказать, как и для чего следует принимать гейнеры, чтобы не допустить появления побочных реакций.Это спортивное питание является белково-углеводной смесью, в составе которой иногда присутствуют витамины, креатин, аминокислоты, микроэлементы и другие ингредиенты. Помимо этого часто в гейнерах содержится даже немного жиров. Ключевая функция этой добавки заключается в увеличении массы тела, а также быстром восполнении запасов энергии.Какие функции выполняют гейнеры?Правильно составленное спортивное питание обязательно включает в себя прием особых добавок, которые возмещают повышенные энергетические потери и подпитывают организм требуемыми белками, микроэлементами и углеводами. Любители в принципе могут не принимать такие продукты, но вот профессиональные бодибилдеры вряд ли добьются желаемых результатов без спортивного питания. Одни добавки спортсмены принимают без опасений и предварительных обсуждений, а другие зачастую вызывают много споров. В числе последних можно отменить гейнер. Вреден для здоровья, в чем его польза, для чего и как его принимать? Это самые актуальные вопросы, ответить на которые мы попробуем ниже.Гейнер - это пищевая, спортивная добавка, состоящая из белков и углеводов. Используется она для увеличения мышечной массы. В этом случае углеводы выступают в качестве энергетического источника, а белки выполняют функцию строительного материала (обеспечивают рост мышц). Действие гейнера заключается в следующем:• он восполняет энергию;• снижает утомляемость;• увеличивается количество ценных аминокислот;• восстанавливает мышцы, обеспечивает их рост;• увеличивает массу в среднем на 3 - 7 килограммов в месяц.Есть ли побочные эффекты у такого спортпита, как протеин, гейнер? Отзывы специалистов и опытных спортсменов.Данный препарат нельзя назвать совершенно безопасным, но опасения по поводу его вреда, как правило, чересчур преувеличены. Здесь более уместными являются медицинские противопоказания. Если здоровье спортсмена несовместимо с приемом отдельных компонентов спортивного питания, то не стоит экспериментировать. Первоначально хочется сказать, что данная добавка изготавливается только из натуральных составляющих. Ходят слухи, что гейнер негативно влияет на мужскую потенцию, однако данное утверждение ничем не обосновано и не соответствует действительности. Правда, у людей, у которых наблюдается болезнь поджелудочной железы, непереносимость лактозы либо ферментативная недостаточность, прием этого спортпита может вызвать расстройство пищеварения. Если неправильно хранить гейнер в открытой упаковке, в нем начнут размножаться бактерии, ведь углеводы - это отличная питательная среда. В итоге даже полностью здоровые люди могут попросту отравиться.Если у человека есть склонность к лишнему весу, то прием гейнера может привести к ожирению. Гипертоникам не допускается принимать эту добавку совместно с креатином. Кроме того отдельной медицинской консультации требуют аллергики, диабетики и люди с низкой сворачиваемостью крови. Для обычного, среднестатистического спортсмена, у которого отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем, гейнер абсолютно безвреден, естественно, если принимать его в разумных количествах. Помните, что передозировка любым пищевым компонентом грозит серьезными и порой плачевными последствиями. Бизнес в сфере IT купить казино доходность гарантирована